“Vergüenza”

La vergüenza es una emoción que todos hemos experimentado en algún momento. A menudo, se asocia con sentimientos de inadecuación, inseguridad y miedo al juicio de los demás. Sin embargo, la vergüenza también puede ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el crecimiento personal.

En primer lugar, es importante entender que la vergüenza es una emoción humana natural. No es algo de lo que debamos avergonzarnos, sino un sentimiento que puede ayudarnos a entender mejor quiénes somos y cómo interactuamos con el mundo a nuestro alrededor. La vergüenza puede ser un indicador de que estamos actuando en contra de nuestros valores o que estamos dejando que el miedo nos impida vivir plenamente.

Profesionales

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me cuesta hablar en público, cada vez que lo hago me pongo rojo y empiezo a tartamudear

No puedo aceptar un cumplido sin sentirme incómodo y sin saber cómo responder

Cuando hago algo mal, me siento avergonzado durante días, aunque sea un error pequeño

Siempre tengo miedo de que la gente se ría de mí, incluso cuando sé que no hay razón para ello

No puedo ir al gimnasio porque me siento avergonzado de mi cuerpo

Me cuesta mucho pedir ayuda, siento que me van a juzgar por no poder hacer las cosas solo

Siento vergüenza cuando me comparo con los demás, siempre siento que no estoy a la altura

No puedo decir "no" por miedo a decepcionar a las personas y que piensen mal de mí

A veces no expreso mis opiniones porque siento vergüenza de que no sean aceptadas o comprendidas

Siento vergüenza cuando recuerdo errores del pasado, aunque sepa que ya no importan

No puedo aceptar que no sé algo, siento vergüenza de admitirlo y prefiero fingir que lo sé

Me resulta difícil compartir mis sentimientos porque temo que los demás los encuentren ridículos

Me da vergüenza pedir un aumento de sueldo, aunque sé que lo merezco

Me cuesta mucho hacer nuevos amigos porque siento vergüenza de que me rechacen

A veces evito situaciones sociales por miedo a hacer el ridículo

No puedo reconocer mis logros sin sentirme presumido o arrogante

A veces no pruebo cosas nuevas por miedo a fracasar y sentir vergüenza

Me resulta difícil aceptar mis debilidades, me da vergüenza que los demás las vean

A veces me siento avergonzado de mis propias necesidades y deseos, como si no tuviera derecho a tenerlos

No puedo contarles a los demás sobre mis problemas porque siento que me juzgarán o pensarán menos de mí.

Recursos

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Angie Ar hace 1 mes

La vergüenza es TAN limitante, que puede destruir vidas si no se le pone un límite. Gracias por crear este espacio seguro para la gente que se está dejando ganar con la vergüenza y postergando su vida esperando por un momento ideal que no llegará.

Idoia Bilbao hace 1 mes

Gracias Angie, es cierto que la vergüenza puede ser una emoción poderosa y tener un impacto significativo en nuestras vidas si no se maneja adecuadamente. Sin embargo, es importante recordar que la vergüenza no define quiénes somos y que tenemos el poder de cambiar nuestra relación con ella. La vergüenza puede ser una señal de que hay aspectos de nosotros mismos que necesitamos explorar y sanar. Un saludo :)